Rychlá svačinka, kterou si můžete připravit doma a vzít si ji do práce nebo na výlet? Připravte si smoothie. Tento hustý nápoj obsahuje spoustu vitamínů a zdraví prospěšných látek, zasytí vás a dodá vám energii. Máme pro vás 3 recepty na smoothie a je jen na vás, které další kombinace vymyslíte.

Smoothie z letního ovoce

Ingredience:

• 1 hrnek ovoce (borůvky, maliny, jahody, ostružiny...)
• 1/2 hrnku bílého jogurtu
• 1/2 hrnku rostlinného mléka nebo vody
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce medu

Postup:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru.
2. Zapněte mixér a mixujte po dobu 1 minuty do hladka.
3. Nalijte smoothie do sklenic a vychutnejte si jej.

Mangovo-maracujové smoothie

Ingredience:

• 1 zralé mango
• 3 maracuji (mučenky)
• 1 pomeranč
• 1 banán
• 150 ml vody

Postup:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru.
2. Zapněte mixér a mixujte po dobu 1 minuty do hladka.
3. Nalijte smoothie do sklenic a vychutnejte si jej.

Zelené smoothie

Ingredience:

• 1 hrnek baby špenátu
• 1/2 avokáda
• 1 banán
• 1 pomeranč
• 150 ml vody

Postup:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru.
2. Zapněte mixér a mixujte po dobu 1 minuty do hladka.
3. Nalijte smoothie do sklenic a vychutnejte si jej.