Rychlá svačinka, kterou si můžete připravit doma a vzít si ji do práce nebo na výlet? Připravte si smoothie. Tento hustý nápoj obsahuje spoustu vitamínů a zdraví prospěšných látek, zasytí vás a dodá vám energii. Máme pro vás 3 recepty na smoothie a je jen na vás, které další kombinace vymyslíte.
Smoothie z letního ovoce
Ingredience:
- 1 hrnek ovoce (borůvky, maliny, jahody, ostružiny...)
- 1/2 hrnku bílého jogurtu
- 1/2 hrnku rostlinného mléka nebo vody
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžíce medu
Postup:
- Vložte všechny ingredience do mixéru.
- Zapněte mixér a mixujte po dobu 1 minuty do hladka.
- Nalijte smoothie do sklenic a vychutnejte si jej.
Mangovo-maracujové smoothie
Ingredience:
- 1 zralé mango
- 3 maracuji (mučenky)
- 1 pomeranč
- 1 banán
- 150 ml vody
Postup:
- Vložte všechny ingredience do mixéru.
- Zapněte mixér a mixujte po dobu 1 minuty do hladka.
- Nalijte smoothie do sklenic a vychutnejte si jej.
Zelené smoothie
Ingredience:
- 1 hrnek baby špenátu
- 1/2 avokáda
- 1 banán
- 1 pomeranč
- 150 ml vody
Postup:
- Vložte všechny ingredience do mixéru.
- Zapněte mixér a mixujte po dobu 1 minuty do hladka.
- Nalijte smoothie do sklenic a vychutnejte si jej.
