4 důvody, proč jíst domácí müsli + jednoduchý recept na tuto dobrotu

Dovedete si představit dokonalejší ráno než s miskou křupavého domácího müsli? Užijte si svůj ranní rituál a vychutnejte si lahodnou granolu. Nejenže skvěle chutná, ale navíc má domácí müsli také spoustu benefitů pro vaše zdraví.

Proč jíst domácí müsli

Snídaně je základ dne. A když dobře chutná, den je hned o něco lepší. Přesvědčíme vás, proč si už zítra dopřát po ránu vynikající müsli.

  1. Podpoří imunitu – müsli posílí obranyschopnost vašeho organismu. Kromě toho prospěje zažívání a zlepší činnost srdce a cév.
  2. Uklidní při přepracování a stresu – oves, který domácí granola obsahuje, pomáhá léčit neurózy a uklidňovat mysl.
  3. Je velmi výživné – ovesné vločky dodají vašemu tělu spoustu vlákniny, vitamínů, minerálů a stopových prvků. Díky semínkům a oříškům získá váš organismus také prospěšné tuky a hodnotné bílkoviny.
  4. Je skvělým zdrojem energie – díky sušenému ovoci a dalším zdravým přísadám vám domácí müsli dodá rychle energii.

Asi už vás nemusíme přesvědčovat, že müsli k snídani je ideální volba. Připravte si vlastní granolu a dochuťte ji podle svých představ. Už zítra ráno se můžete těšit na neodolatelnou pochoutku.

domácí-müsli-2

Recept na domácí müsli

Ingredience:

  • 5 hrnků celozrnných vloček
  • 3 a ¾ hrnku ovesných vloček
  • 2 lžíce pšeničných otrub (volitelné)
  • 3 lžíce semínek (slunečnicová, dýňová, sezamová, chia nebo směs)
  • 4–5 hrnků směsi sušeného ovoce podle chuti – meruňky, datle, rozinky, jablka
  • 1 hrnek směsi oříšků – vlašské ořechy, kešu, mandle, pekanové ořechy

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Smíchejte dohromady vločky a otruby a rozložte je na plech vyskládaný pečicím papírem.
  3. Pečte asi 6–8 minut nebo do té doby, než budou vločky mírně opečené (ale ne hnědé).
  4. Nechte vychladnout a poté přesypte do větší mísy.
  5. Přisypte semínka, sušené ovoce a oříšky a promíchejte.
  6. Domácí granolu přemístěte do vzduchotěsné nádoby, přikryjte a uchovávejte při pokojové teplotě. Müsli vám vydrží několik týdnů, pokud ho ovšem do té doby nesníte. Tato domácí pochoutka je totiž nejen zdravá, ale hlavně velmi chutná.

domácí-müsli

Tip: Vyzkoušejte také domácí müsli tyčinky podle našeho receptu!